Torsk med chorizo, caponata og rotmos

Posted in Fisk, Sunt

Jeg ser jo at jeg er nødt til å gå et kurs på matfotografering, for det er vanskelig å fotografere maten mens den er varm, få det til å se delikat ut, samtidig som at den skal spises mens den er varm. Etter litt googling på “hvordan ta bra bilder av mat” var det beste tipset; spraylakk! Jeg har desverre tenkt å spise maten etter jeg har laget den, så mens jeg lærer meg lysteknikker og kamerafunksjoner, så håper jeg dere er tålmodige med matbildene enn så lenge..

Et av nyttårsforsettene våre er å spise mer fisk! Med mine nordnorske aner, så innebærerer ikke dette sushi. Det kunne vi spist hver dag. Torsk, kveite og uer står derfor på menyen fremover. Utfordringen er også å få fisk til å ikke smake fisk (K mener at han ikke liker fisk som smaker fisk?!). Denne torske-retten falt derimot i smak, og kommer til å bli en gjenganger.

Oppskrift;

Jeg begynte å lage Caponata da denne tar lengst tid. Dette er en italiensk versjon av Ratatoille, og smaker like bra varm som kald. Når man først er i gang med å kutte og koke lagde jeg like så godt en ekstra stor porsjon, slik at noe kan fryses ned.

Caponata:

3 auberginer

2 store gule løk, finhakkede

3 selleristilker, hakkede

6 hvitløksfedd

500 gr cherrytomater, helst ferske, men boks kan også brukes 

4-5 ts tomatpure

6-7 ts hvitvinseddik eller sherryeddik

3 ss sukker

3 ss kapers, gjerne med stilk

1 glass sorte oliven

frisk persille

olivenolje

salt

Skrell auberginene og skjær de i grove biter, ca 2 x 2 cm. Dryss salt over auberginene, og sett de til side i ca en halv time. Ha olivenolje i en stekepanne og stek løk og selleri på lav/medium varme til løken er myk og blank. Tilsett auberginen, og stek dette til den er myk. Press hvitløk og tilsett i pannen. Stek i 1-2 minutter til. Tilsett tomater og rør ut tomatpureen. Tilsett eddik, sukker og kapers og rør godt. Ha i oliven, legg på lokk og la caponataen stå og putre på lav varme i ca 40 minutter. Rør om av og til.

Caponata kan serveres lunken eller kald. Som sagt så lagde jeg en ekstra stor porsjon. Den holder seg 2-3 dageri kjøleskapet, og kan også fryses.

Rotpure; 

1 pastinakk

1 persillerot

4 poteter

2-3 ss smør

ca 1-2 dl melk (eller en blanding av like deler melk og fløte)

salt og pepper

Pastinakk, persillerot og poteter skrelles, og deles i biter. Kokes møre i lettsaltet vann. Tilsett så smør og bruk en potetpresser til å lage pure. Stavmikser kan ikke brukes, da all stivelsen i poteten trekkes ut til lange tråder og blir til en limaktig konsistens. Tilsett deretter melk, og sørg for at stappen får riktig konsistens. Smakes til med salt og pepper.

Torsk; 

1 pakke Strøm torsk

Salt & pepper

Smør til steking

Smelt smør i en varm panne. Del torsken opp i passe stykker, og salt og pepre. Ha så torsken i pannen og stek den på ca 2 minutter på hver side.

Chorizo; 

Chorizo-pølse deles i små biter, og stekes i varm panne.

Fordel Caponata i bunnen av tallerkenen (gjerne på en seng av ruccola), deretter rotmos. Torsken legges oppå, og chorizo med olje helles over. Ha over finhakket persille eller andre urter.

Tagged , , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Vintersalat med honningvinagrette

Posted in Salater, Småretter

Det blir mye kjøtt, fisk og kylling i hverdagen, men jeg prøver å legge til en vegetarisk rett i uken. Rett og slett fordi jeg føler et måltid kan smake like bra, selv om det er vegetarisk.

Med enkle råvarer, og denne årstidens beste ingredienser blir dette et bra middagsmåltid for to.

Ingredienser;

Fersk spinat (gjerne den ferdigvaskede på pose)

10-15 valnøtter (uten skall og ristet på pannen)

Ferske fiken (4-5 stk)

Blåskimmelost (Dolce om du liker den mildere på smak og mer kremet)

 

Dressing;

2 ss olivenolje

1ss sitron

1ss honning

1 ss sennep

4 runder på pepperkverna

Litt salt

Legg salaten lagvis. Spinat i bunnen, deretter ferske fiken, blåskimmelost og ristede valnøtter. Visp deretter sammen ingrediensene til dressingen, og ha denne over rett før servering. Server gjerne med brød, og om du er kjøttetende fungerer parmaskinke utmerket i denne salaten.

 

Tagged , , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Foccacia med gresskarkjerner og Gruyère

Posted in Bakst, Småretter

Foccacia, oppskrift, gresskarkjerner, kjapp, rosmarin, hjemmelaget, enkel foccacia

Hva er vel bedre enn nybakt Foccacia. Denne varianten er med Gruyère, gresskarfrø og rosmarin.

1 pk gjær

1 l vann (37 grader)

1 ts salt

1 dl olivenolje

1 1/2 l hvetemel

gresskarkjerner

rosmarin

gruyère (revet)

Bland gjær med lunkent vann. Ha i salt og 1/2 dl olivenolje. Bland inn det tørre. Deigen skal være litt løsere enn en vanlig brøddeig. Smør formen med olivenolje, før deigen helles i en langpanne. Forhev i ca 30 min. Ha resten av olivenoljen over foccaciaen og dryss over gresskarkjerner, fersk rosmarin og gruyère. Stekes midt i ovnen på 200 grader i ca 30min.

Tagged , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Marinert Salma med sesamfrø og spicy nudler

Posted in Fisk

Til marinaden;

Chilli and Black pepper fra Renee Voltaire

Sweet Sesame fra Renee Voltaire

Sweet chilli saus

Salma laks

Bland like deler Chilli and Black pepper, Sweet Sesame og sweet chilli. La laksen ligge i marianden i minimum 1 time i en pose i kjøleskapet.

 

Laks rullet i sesamfrø: 

Sesamfrø

litt olje til steking

Ta den marinerte laksen ut av posen og rull denne i sesamfrø. Laksen lynstekes på alle sider, ca 1 minutt på hver side. Avkjøles og skjæres i tynne skiver.

 

Spicy nudler;

Nudler

Sukkererter

1 hel fersk chilli, finhakket

1 fedd hvitløk

Kok opp nudler som anvist på pakken. Surr chilli og hvitløk i en panne. Ha gjerne i resten av marianden til laksen i pannen. Når nudlene er ferdigkokte has disse over i pannen. Bland inn sukkererter og varm dette lett.

 

Tagged , , , | 1 Comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Stangekylling i sweet chilli

Posted in Fugl

Når det skal gjøres enkelt sverger vi ofte til kylling. Soyasaus og sweet chilli er noe vi alltid har i kjøleskapet, og selv om denne retten ikke er noe hokus-pokus, er den velsmakende og kjapp og lage. Vi går etter prinsippet, “man tager hva man haver”, og istedenfor cherrytomater kan sopp, asparges, squash, aubergine og brokkoli-buketter fint brukes.

Stange kyllingfileet

Sweet chili

Soyasaus

økologiske cherrytomater

salt og pepper

Kyllingfileeten saltes og pepres, og stekes med skinnsiden ned i 3-4 minutter. Snu deretter kyllingfileeten og stek den i et par minutter på andre siden. Ha deretter i halve cherrytomater, og stek dette sammen med kyllingen i et par minutter. Ha så over soyasaus og sweet chilli. La dette surre i pannen til kyllingen er ferdigstekt.

Tilbehøret kan varieres etter hva man har; ris, poteter eller salat.

 

Tagged , , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Granola med friske bær

Posted in Sunt

Hjemmelaget Granola lager jeg så ofte jeg får ånden over meg. Blandet med friske bær og mandelmelk er dette en fin og sunn start på dagen. Granolaen holder seg i en måned i en lufttett beholder.

225 g glutenfrie havregryn

60 g solsikkefrø

50 g sesamfrø

100 g kruskakli

1 ts kanel

1/2 ts malt ingefær

1/2 ts himalaysalt

eplemejuice/appelsinjuice uten sukker

90 g agavesirup

Gojibær

Hvite mulberries (kjøpes på helsekost)

Tørkede blåbær uten sukker

Sett ovnen på 150 grader. Bland gryn, mandler, sesamfrø og krydder i en stor bolle. Varm opp eplemos, agavesirup og solsikkeolje i en liten kjele, og bland deretter dette med det tørre. Spre blandingen utover på et stekebrett eller i en stor langpanne, og stek i ca. 45 minutter. Vend på blandingen hvert tiende minutt, slik at granolaen blir jevnt brun. Avkjøl helt før du har granolaen i en lufttett beholder.

Tagged , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Minipai

Posted in Småretter

Når jeg ikke aner hva jeg skal lage til middag går det ofte i quiche eller pai. Enkelt og greit og liker når man kan gå etter filosofien “man tager hva man haver”. Det passer også utmerket til venninekveld da mye av forberedelsene kan gjøres på forhånd, og man kan fokusere på å være venninne og ikke vertinne.

Grunnoppskriften er det viktigste, deretter kan man tilsette det man har tilgjengelig. Normalt sett lager jeg pai i en stor sukkerbrødform, men denne gangen ble paioppskriften delt til minipaier som passer bra til tapas.

PAIBUNN;
5 dl mel
125 gram smør
1 1/2 dl vann
1 ts salt

Smuldre smøret og bland inn mel. Tilsett vann og salt. La deigen hvile et kjølig sted i ca en time. Kjevle deigen tynt og ha den i formen/er. Prikk deigen med en gaffel og forstek i ovnen i ca 5 minutter på 180 grader til deigen er sprø

Har du dårlig tid kan butterdeig fint brukes. Kjevle da et butterdeigflak og ha i formen. Prikk med en gaffel og forstek i ovnen i ca 5 minutter på 180 grader til deigen er sprø.

FYLL;

2 dl melk
3 egg
salt, pepper

Pisk sammen melk, egg, salt og pepper. Bruk fantasien og tilsett det du har av urter og krydder. Ha ønskede ingredienser (se forslag under) i den forstekte bunnen, og hell blandingen over,

Stek paien/paiene på 225 grader i ca 15-20 minutter.

FORSLAG TIL FYLL;

- Bacon og brunet løk.

- Skinke, paprika og cheddar.

- Laks, dill, vårløk og brokkoli.

- Røkelaks, blåskimmelost og purreløk.

- Svarte oliven, soltørkede tomater og strimlet kylling.

- Biffstrimler, minimais, jalapenos og cherrytomater.

Med andre ord -slipp fantasien løs og bruk det du har tilgjengelig av ingredienser. I mine minipaier har jeg brokkoli, røkelaks og jarlsberg. Deretter drysset over ristede pinjekjerner. Serveres med sprø salat og god dressing.

Tagged , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Kamskjell på en seng av blomkålpuré

Posted in LCHF, Skalldyr

Dette er en av de beste forrettene jeg kan få servert. Jeg strengt tatt elsker kamskjell og pureèr av alle slag. Mye kan gjøres klart på forhånd. Det eneste som må ordnes før gjestene setter seg er å steke kamskjellene. Det er ikke alltid like enkelt, men øvelse gjør mester!

2-3 kamskjell per persjon

1 blomkål

Meierismør

Fløte

Trøffelolje (om du har)

salt og pepper

Chorizo

Start med å koke blomkål buketter møre i lettsaltet vann. Dette tar ca 10-12 minutter. Kjør deretter blomkålen i en blender sammen med fløte og smør til en jevn konsistens. Smak til med salt og pepper. Har du trøffelolje for hånden (det har nemlig jeg) gjør det prikken-over-i-en.

Sprøstek så finhakket chorizopølse i en panne. Sett til side.

Hvordan steke kamskjell;

Ha olje i en stekepanne og sett varmen på ca 70-90 % av maks.

- Ha salt på kamskjellene og stek dem i ca ett minutt til de får en fin og gyllen farge.

- Ha på smør og la det bli nøttebrunt, men ikke svidd! Snu kamskjellene, sett pannen på skrå og øs over smeltet smør i noen sekunder.

Til servering; Legg blomkålpure på tallerkenen. Stek kamskjell etter anvisning og legg disse på blomkålpureen. Ha over sprøstekt chorico og oljen.

Tagged , , , | 2 Comments
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Raw food “spagetti”

Posted in Raw Food, Salater, Sunt

Dette er en skikkelig god rett som vil overraske. Det er kun rå ingredienser og det er supersunt. Kroppen vil juble etter all den tunge julematen. Dette er noe man kan spise alene som et selvstendig måltid, eller som tilbehør til f.eks. stekt kyllingbryst eller laks.

Til 2 personer:
2 grønne squash
2 vårløk
Små økologiske tomater ( 15-20 stk)
Oliven (svarte økologiske)
Basilikum
Fersk spinat

Skjær squash i tynne strimler med en mandolin. Finhakk vårløk. Del tomatene i to. Bland alt sammen i en bolle og tilsett oliven og basilikum.

Bland alt dette med ønsket mengde pesto.

Oppskrift på en god pesto:
1 krukke basilikum
1 dl fersk parmesan (raspet)
1/2 pose pinjekjerner
1 hvitløkfedd
Olivenolje
Salt

Kjør alle ingredienser i en foodprosessor. Tilsett oljen litt etter litt. Stopp å ha i oljen når pestoen har en ønsket konsistens. Noen liker den litt flytende, mens andre vil ha den litt “tørrere”. Jeg liker den mer flytende.

Tagged , , , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!


Pepperkaker med blåskimmelost

Posted in Jul, Småretter

Denne kombinasjonen er en sikker vinner på juletapas bordet, og dersom man har pepperkaker igjen etter jul (og ikke er lei av julematen enda), så må den nesten prøves. Kombinasjonen av pepperkaker og blåskimmelost høres kanskje rart ut, men det er utrolig godt!

Pepperkaker

Blåskimmelost (gjerne en kremet variant)

Fersk fiken

Valnøtter

Tagged , , | Leave a comment
bloglovin

Want to advertise with us? Send us an email!